config.mdpi

config.en

Everyone

Stay Fit With Samantha

Nougat

Dumbbells ofera o varietate excelenta pentru eforturile de antrenament de greutate. Dacă nu vă puteți permite o adunare în curs de desfășurare în sală de gimnastică, investiția în ganterele pe care le puteți folosi la domiciliu este o alternativă bună.

Puteți obține un antrenament excelent folosind ganterele dvs. și acest program de antrenament de greutate la domiciliu.
Adăugați mărimea brațelor, pieptului și umerilor cu antrenamentele uimitoare ale ganterelor. Acest program de antrenament necesită doar gantere și are doar cantitatea potrivită de volum pentru a promova creșterea musculară.

Aceste antrenamente numai în gantere pot fi folosite acasă sau în sala de gimnastică pentru a construi masa musculară. Numai antrenamentul gimneloasă la domiciliu sau la sală de gimnastică se concentrează pe utilizarea ascensoarelor grele și vă permite să maximizați câștigurile musculare cu echipament minim.

Antrenamentele noastre pot fi executate pentru o perioadă lungă de timp. Atâta timp cât vă confruntați cu putere și câștiguri musculare, stați cu această rutină.

Ați auzit înainte să ridicați greutăți mai grele - făcând astfel să înghițiți grăsimea din corp, ardeți mai multe calorii și ajutați la îndepărtarea osteoporozei. Această rutină totală a corpului este concepută pentru a vă ajuta să profitați de toate aceste beneficii. Cu o rutină de antrenament gratuit, există mai multe opțiuni care pot fi adăugate la exercițiu. În plus, veți folosi mai multă interacțiune musculară, deoarece greutățile nu vor fi suportate deloc de o mașină. Muschii stabilizatori vor fi arși departe, iar acest lucru nu se va întâmpla când utilizați o mașină de greutate. Rutina exercițiilor este extrem de limitată.

Exercițiile de mișcare compuse înseamnă pur și simplu că antrenezi mai mult de un grup muscular la un moment dat. Lucrând mai multe grupuri musculare prin mișcări compuse vă va face să crească musculatura ca niciodată înainte. Fiți gata când mânecile vă devin mai stricte pentru comentariile derizorii despre cum purtați doar cămăși mici acum.

 mai puțin musculare mai puțin grăsime 
Iată ceva ce ați fi uitat de la clasa de liceu: Muscle arde calorii chiar și în timpul odihnei. Există un motiv pentru care culturistii pot lua in 6000 de calorii pe zi si arata bine. Masa lor musculară se comportă ca un cuptor pentru grăsimi și calorii suplimentare în corpul lor. Aceștia pot consuma toată mâncarea în fiecare zi, deoarece mușchii lor o folosesc eficient și ard restul.

Am stabilit deja că folosirea unei rutine de antrenament în greutate gratuită va permite exerciții de mișcare mai complexă. Acest tip de antrenament va activa mai multe grupuri de mușchi, ceea ce va duce la o creștere a masei musculare slabe. Noul dvs. mușchi găsit va arde departe acele excese de calorii și vă va forța să purtați o curea atunci când vă purtați blugi vechi deoarece mărimea taliei va scădea. Acest lucru se va întâmpla doar pentru că ați trecut la antrenamentele cu greutate liberă.

Planul de antrenament cu gantere pentru a construi mușchi și masă acasă pentru începători.

Dumbbell Workout Plan

Cea mai recentă versiune a Dumbbell Workout Plan

Alte versiuni